В последние годы всё большую популярность набирают практики, которые помогают человеку справляться с эмоциональными и психологическими проблемами через внимание к собственному телу. Одна из таких методик — телесно ориентированная терапия, или работа с телесным терапевтом. Этот подход основан на идее, что психика и тело тесно связаны: изменения в одном неизбежно отражаются на другом.

Что делает телесный терапевт

Телесно ориентированная терапия (TOP) — это направление психотерапии, в котором тело становится главным инструментом для понимания и преодоления психологических и эмоциональных проблем. Специалист помогает клиенту научиться отслеживать свои телесные ощущения, осознавать связь между напряжением в мышцах и переживаниями, а также правильно проживать и отпускать накопленные эмоции.

Основные принципы этого подхода просты:

• Внимание к телесным сигналам. В TOP акцент делается на восприятии телесных ощущений, эмоций и физиологических реакций — тело является богатым источником информации о внутреннем состоянии человека.
• Единство тела и психики. Эмоции, мысли и телесные ощущения образуют единую систему, поэтому работа с телесными аспектами может способствовать изменению психологических состояний.

Телесный терапевт использует разные методы: дыхательные упражнения, мягкие физические практики, визуализации, внимание к позам и движениям. Сеансы могут включать соматическую психотерапию, сенсорную интеграцию и биодинамическую терапию, которые помогают восстановить баланс в организме через работу с дыханием, вниманием и движением. Такой подход полезен для людей, страдающих от тревоги, хронического стресса, психосоматических нарушений, нарушений сна и трудностей в отношениях.

Чем помогает телесная терапия

Телесно ориентированная терапия учит слышать своё тело и вовремя реагировать на его сигналы. Работа с телом помогает:

• Снижать уровень стресса и тревоги, нормализовать дыхание и пульс;
• Отпускать подавленные эмоции и расслаблять мышцы, снижая мышечные зажимы и боли;
• Улучшать осанку и телесную осознанность, что влияет на уверенность и самочувствие;
• Находить баланс между умственными и физическими нагрузками, укрепляя связь с собственным телом.

Восточный подход в «ИстКлинике»

В «ИстКлинике» телесный подход сочетается с методами мануальной медицины и остеопатии. Опытные специалисты помогают пациентам снять мышечное напряжение, восстановить естественные движения и улучшить эмоциональное состояние. Работа с телом и внимательная диагностика позволяют подобрать индивидуальный план восстановления.

Если вы чувствуете, что стресс и накопленные эмоции отражаются на вашем теле, телесный терапевт поможет восстановить гармонию. Узнайте больше о специалистах и запишитесь на консультацию на сайте «ИстКлиники»: мануальные терапевты и телесные практики «ИстКлиники».